피부에 좋은 음식
피부 건강을 위해 좋은 음식들은 항산화 성분, 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 수분이 풍부한 것들입니다. 다음과 같은 음식들이 피부 개선에 도움을 줄 수 있어요.🥑 1. 아보카도비타민 E와 C가 풍부해 피부 보호건강한 지방이 피부 보습 유지🫐 2. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등)강력한 항산화제인 안토시아닌 함유피부 노화 방지 및 콜라겐 보호🥕 3. 당근베타카로틴이 풍부해 피부 보호자외선으로부터 피부를 보호하는 역할🥜 4. 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛 등)비타민 E가 풍부해 피부 탄력 유지호두는 오메가-3 지방산 함유🍅 5. 토마토라이코펜이 풍부해 피부를 자외선으로부터 보호피부 톤 개선 효과🥦 6. 녹색 채소 (시금치, 케일, 브로콜리 등)비타민 A, C, K가 풍부해 피부 재생 촉..
2025. 3. 16.
